बोनी कपूर का वजन घटाने का अनोखा सफर: बिना जिम के 26 किलो कम

बोनी कपूर का वजन घटाने का सफर

Boney Kapoor Weight Loss: आजकल के युवा वजन कम करने के लिए जिम, कड़ी मेहनत और डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें सफलता नहीं मिलती। वहीं, फिल्म निर्देशक बोनी कपूर ने 69 साल की उम्र में 26 किलो वजन कम किया है। उनका यह परिवर्तन सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बना हुआ है। खास बात यह है कि उन्होंने बिना जिम के यह उपलब्धि हासिल की है, जो वास्तव में सराहनीय है। आइए जानते हैं कि उन्होंने ऐसा क्या किया और क्या यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त है।

वजन कम करने के लिए अपनाई गई दो ट्रिक्स

बोनी कपूर ने एक इंस्टाग्राम साक्षात्कार में बताया कि उन्होंने रात का खाना छोड़ दिया और सुबह केवल फल का सेवन किया। उन्होंने यह भी कहा कि उन्होंने कोई जिम या एक्सरसाइज नहीं की। उनकी नई तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं, जिसके बाद लोग उनकी डाइट के बारे में जानने के लिए उत्सुक हो गए। जब उनसे पूछा गया कि उन्होंने क्या खाया, तो उन्होंने बताया कि डिनर में उन्होंने वेजिटेबल सूप और लंच में प्रोटीन युक्त भोजन लिया। नाश्ते में वे फल या जूस लेते थे और गेहूं की रोटी की जगह ज्वार की रोटी का सेवन किया।

क्या बोनी कपूर की डाइट सभी के लिए फायदेमंद है?

इस विषय पर इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स के सीनियर एडवाइजर डॉ. अरुण प्रसाद ने कहा कि बोनी कपूर का डाइट प्लान प्रभावी है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता। वजन कम करने के लिए व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि कोई इस डाइट का पालन करना चाहता है, तो उसे प्रोटीन, अच्छे वसा और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, सही समय पर खाना और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना भी आवश्यक है।

रात का खाना छोड़ना कितना सही?

डॉक्टरों का कहना है कि वजन कम करने के लिए रात का खाना छोड़ना सही हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बिल्कुल खाना नहीं खाना चाहिए। आप कम कैलोरी वाला डिनर ले सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण है समय पर खाना खाना। रात का खाना छोड़ने से रात में खाने की इच्छा बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा होता है।