ब्लड प्रेशर मापने का सही समय: जानें सही तरीके
ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल आम हो गई है, लेकिन इसे मापने का सही समय जानना बेहद जरूरी है। सुबह और शाम के समय मापने से आपको सटीक रीडिंग मिलती है। जानें कि क्यों सही समय पर मापना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और कैसे यह आपके उपचार को प्रभावित कर सकता है।
| Sep 8, 2025, 17:20 IST
ब्लड प्रेशर मापने का सही समय
आजकल उच्च रक्तचाप की समस्या कई लोगों में आम हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे मापने का एक सही समय होता है? यदि आप इस समय का ध्यान नहीं रखते हैं, तो रीडिंग गलत आ सकती है। कई बार गलत रीडिंग आपके लिए चिंता का कारण बन सकती है।
ब्लड प्रेशर चेक करने का सही समय क्या है?
सही रीडिंग के लिए, दिन में कम से कम दो बार ब्लड प्रेशर की जांच करनी चाहिए।
- सुबह का समय: सुबह उठने के बाद, लेकिन नाश्ता या कोई दवा लेने से पहले। ऐसा इसलिए है क्योंकि रात भर की नींद के बाद शरीर रिलैक्स रहता है। इस समय की रीडिंग आपके 'बेसलाइन ब्लड प्रेशर' को दर्शाती है, जो काफी सटीक मानी जाती है। ध्यान रखें कि सोकर उठते ही मापना सही नहीं है। पहले बाथरूम जाएं और फिर 5-10 मिनट शांत बैठकर मापें।
- शाम का समय: दिनभर की गतिविधियों के बाद, शाम को ब्लड प्रेशर चेक करें। इससे यह पता चलता है कि दिनभर के काम, तनाव और खान-पान का आपके ब्लड प्रेशर पर क्या असर पड़ा है।
हर दिन लगभग एक ही समय पर ब्लड प्रेशर मापने की कोशिश करें। इससे डेटा की तुलना करना आसान होगा और लंबे समय में ट्रेंड को समझना सरल हो जाएगा।
क्यों जरूरी है सही समय पर बीपी चेक करना?
ब्लड प्रेशर पूरे दिन में उतार-चढ़ाव करता है। यह शारीरिक गतिविधियों, तनाव, खान-पान और यहां तक कि आपके सोने के समय पर भी निर्भर करता है। गलत समय पर की गई रीडिंग आपके उपचार को प्रभावित कर सकती है।