मस्कुलर बॉडी बनाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय

मस्कुलर बॉडी के लिए आयुर्वेदिक उपाय

समाचार: वर्तमान में युवाओं के बीच मस्कुलर बॉडी बनाने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। लेकिन कई लोग इस लक्ष्य को हासिल करने में कठिनाइयों का सामना करते हैं। कड़ी मेहनत के बावजूद, मस्कुलर बॉडी नहीं बन पाती। कुछ लोग बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर और अन्य सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। केवल व्यायाम से ही मस्कुलर बॉडी नहीं बनाई जा सकती।

मस्कुलर बॉडी बनाने के लिए व्यायाम के साथ-साथ शरीर को आवश्यक विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्स की भी आवश्यकता होती है। आज हम कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में चर्चा करेंगे, जिनसे आपकी बॉडी मस्कुलर बन सकती है और थकान भी दूर होगी।

1. अश्वगंधा चूर्ण का सेवन मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे रोजाना एक गिलास दूध में आधा चम्मच मिलाकर पीना चाहिए।

2. शतावरी चूर्ण शरीर की कमजोरी को दूर करता है और इसे गाय के दूध के साथ लेने से शरीर मजबूत बनता है।

3. शिलाजीत शारीरिक दुर्बलता को दूर करने के साथ-साथ मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए इसका सेवन फायदेमंद है।

4. दूध के साथ केला या चीकू का सेवन करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं, जो मस्कुलर बनाने में सहायक होते हैं।

5. दूध में अखरोट, बादाम और पिस्ता मिलाकर शेक बनाकर पीने से शरीर को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं। इसके अलावा, ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, किशमिश, और मूंगफली का सेवन भी फायदेमंद है।

6. डेयरी उत्पादों जैसे दूध, दही, पनीर, और घी का नियमित सेवन करना चाहिए, क्योंकि इनमें प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक मिनरल्स होते हैं।