महिलाओं के लिए पीरियड्स से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी

पीरियड्स के बारे में सामान्य जानकारी

महिलाओं के लिए पीरियड्स एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है, जो हर महीने होती है और गर्भधारण के लिए आवश्यक है। हालांकि, समाज के कुछ हिस्सों में इसे आज भी एक वर्जित विषय माना जाता है। इस कारण, कई महिलाएं अपने सवालों को पूछने में संकोच करती हैं, जिससे उन्हें पीरियड्स के बारे में सही जानकारी नहीं मिल पाती। जैसे कि पैड कितनी देर में बदलना चाहिए, इन दिनों में थकान या चिड़चिड़ापन क्यों होता है, पेट में परेशानी क्यों होती है, या तेज दर्द का कारण क्या है। इस लेख में हम इन सभी मुद्दों पर चर्चा करेंगे।

पीरियड्स के दौरान यौन संबंध

विशेषज्ञों के अनुसार, पीरियड्स के दौरान यौन संबंध बनाने से गर्भधारण की संभावना कम होती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भधारण नहीं हो सकता। इस समय कंडोम या अन्य गर्भनिरोधक का उपयोग करना आवश्यक है।

पैड बदलने का सही समय

पीरियड्स के दौरान स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। पैड को हर 4-5 घंटे में बदलना चाहिए, अन्यथा संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। भले ही फ्लो कम हो, पैड को नियमित रूप से बदलते रहना चाहिए।

पेट में परेशानी

पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव होता है, जिससे कुछ महिलाओं को कब्ज या दस्त की समस्या हो सकती है। यह प्रोस्टाग्लैंडीन के परिवर्तन के कारण भी हो सकता है।

मूड स्विंग्स

विशेषज्ञों का कहना है कि पीरियड्स से पहले एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर घटता है, जिससे मूड में बदलाव आ सकता है। तनाव के कारण कोर्टिसोल का स्तर भी बढ़ सकता है, जिससे चिड़चिड़ापन और गुस्सा आ सकता है।

पैड या मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग

आजकल कई महिलाएं मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कर रही हैं, जो पैड की तुलना में बेहतर विकल्प माना जाता है। यह संक्रमण के जोखिम को कम करता है और जलन या रैशेज नहीं होने देता, हालांकि इसे लगाने में कुछ कठिनाई हो सकती है।

नींद पर प्रभाव

पीरियड्स और पीएमएस के दौरान कुछ महिलाओं को अधिक नींद आती है, जबकि कुछ को नींद में कठिनाई होती है। यह हार्मोनल बदलावों के कारण होता है, जिससे थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है।

ब्लड फ्लो की सामान्य स्थिति

हालांकि ब्लड फ्लो की कोई निश्चित मात्रा नहीं होती, लेकिन आमतौर पर 3-5 दिन का फ्लो सामान्य माना जाता है। यदि फ्लो बहुत अधिक या बहुत कम है, तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

पीरियड्स में दर्द

पीरियड्स के दौरान दर्द सामान्य है, लेकिन कुछ महिलाओं को अत्यधिक दर्द का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, जिस पर ध्यान देना आवश्यक है।