महिलाओं के लिए पेरिमेनोपॉज में हार्मोन संतुलन के लिए उपयोगी पेय

पेरिमेनोपॉज: महिलाओं के जीवन में एक महत्वपूर्ण बदलाव

महिलाओं के जीवन में एक ऐसा चरण आता है, जब उनका शरीर मेनोपॉज की ओर अग्रसर होता है। इसे पेरिमेनोपॉज कहा जाता है, जिसमें हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। ये परिवर्तन न केवल मासिक धर्म पर प्रभाव डालते हैं, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। यह प्रक्रिया आमतौर पर 40 वर्ष की आयु के आसपास शुरू होती है। इस दौरान एट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में असंतुलन उत्पन्न होता है, जिससे मासिक धर्म अनियमित हो जाता है।

पेरिमेनोपॉज के दौरान महिलाओं को कई शारीरिक बदलावों का सामना करना पड़ता है, जैसे हॉट फ्लैशेज, रात में पसीना आना, मूड में उतार-चढ़ाव, चिड़चिड़ापन, नींद की कमी, वजन बढ़ना, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। इसलिए, इस समय महिलाओं के लिए अपनी सेहत और विशेष रूप से खानपान पर ध्यान देना अत्यंत आवश्यक है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि पेरिमेनोपॉज के दौरान कौन से पेय हार्मोन संतुलन में मदद कर सकते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं।

पेरिमेनोपॉज में हार्मोन संतुलन के लिए सहायक पेय

1. लेमन बाम: यह पेय नर्वस सिस्टम को आराम देता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह अनिद्रा और बेचैनी को कम करने में मदद करता है।

2. पुदीना: पुदीने की पत्तियां हॉट फ्लैशेज को कम करने में सहायक होती हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं। इसमें यूजेनॉल तत्व पाचन एंजाइम्स के स्राव को बढ़ाता है।

3. सौंफ: इसमें फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, जो हार्मोन संतुलन में मदद करते हैं। यह अपच, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत प्रदान करता है।

4. सूखी अदरक: यह पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं में राहत देती है और मेटाबॉलिज्म को सुधारती है।

5. माका रूट: यह हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में सहायक होता है और हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी समस्याओं को कम करता है।

हार्मोनल बैलेंसिंग ड्रिंक कैसे बनाएं?

1. 1 टीस्पून सौंफ के बीज लें।

2. 1 चुटकी सौंठ पाउडर डालें।

3. 2-3 पुदीने की पत्तियां लें और 1 टीस्पून सूखी लेमन बाम की पत्तियां डालें।

4. 1 टीस्पून माका रूट का पाउडर मिलाएं।

5. सभी सामग्री को पानी में उबालें।

6. इसे छानकर सुबह के समय पिएं।