महिलाओं के लिए योनि स्वास्थ्य: pH स्तर को बनाए रखने के उपाय

महिलाओं की स्वास्थ्य देखभाल में लापरवाही

आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण महिलाएं अपनी देखभाल करना अक्सर भूल जाती हैं। जबकि वे स्किन केयर पर ध्यान देती हैं, योनि की सफाई में कई बार लापरवाही बरतती हैं। योनि का pH स्तर संतुलित रहना अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि यह उसकी सेहत से जुड़ा होता है। गलत जीवनशैली, अस्वस्थ आदतें या सफाई में लापरवाही के कारण योनि का pH स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, एक स्वस्थ योनि का pH स्तर आमतौर पर एसिडिक (3.8 से 4.5) होता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। NCBI पर प्रकाशित एक लेख में बताया गया है कि योनि का pH स्तर एक सुरक्षात्मक, एसिडिक वातावरण बनाता है, जो हानिकारक बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास को रोकता है।

योनि के pH स्तर को प्रभावित करने वाली गलतियाँ

यदि आप अपनी योनि की सफाई नहीं करती हैं, तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यह सच है कि योनि एक सेल्फ-क्लीनिंग ऑर्गन है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसकी सफाई को पूरी तरह से नजरअंदाज किया जाए। रोजाना सादे पानी से योनि की सफाई करना आवश्यक है।

कुछ महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट को अधिक धोती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अत्यधिक सफाई से pH स्तर बिगड़ सकता है। इसके अलावा, सुगंधित स्प्रे या पैड का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

टाइट फिटिंग जींस या सिंथेटिक कपड़े पहनना भी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर योनि क्षेत्र में ऐसे कपड़े पहनने से पसीना बाहर नहीं निकल पाता, जिससे नमी बढ़ती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को योनि की सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कुछ महिलाएं लंबे समय तक एक ही पैड का उपयोग करती हैं, जो सही नहीं है। इससे बैक्टीरिया तेजी से बढ़ सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

धूम्रपान भी प्रजनन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे योनि का pH स्तर प्रभावित हो सकता है।

योनि का pH स्तर कैसे बनाए रखें?

योनि की सफाई के लिए सादे पानी का उपयोग करें।

हमेशा कॉटन के अंडरवियर पहनें।

योनि के बैक्टीरिया को संतुलित रखने के लिए प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।