मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए 5 प्रभावी काढ़े

काढ़े के लाभ

बारिश के मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम होना सामान्य है। इस समय, कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को वायरल संक्रमण का खतरा अधिक होता है। इसलिए, इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कुछ हेल्दी काढ़े का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ अबरार मुल्तानी के अनुसार, काढ़ा कई बीमारियों से बचाने में सहायक होता है। मानसून में हल्दी, तुलसी, मुलेठी और सौंफ का काढ़ा न केवल इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि सर्दी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याओं को भी दूर करता है।

मुलेठी और सौंफ का काढ़ा

मुलेठी और सौंफ का काढ़ा गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है। एक कप पानी में 1-2 मुलेठी की जड़ें, एक चम्मच सौंफ और एक चुटकी अजवाइन डालकर उबालें। इसे छानकर पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है।

अजवाइन और जीरा का काढ़ा

यह काढ़ा पेट फूलने, अपच और सर्दी के लक्षणों के लिए लाभकारी है। अजवाइन, जीरा और कुछ मेथी के दानों को पानी में उबालें। इसे छानकर गर्मागर्म पिएं। यह आंतों और इम्यूनिटी को बेहतर बनाने में सहायक है।

तुलसी और अदरक का काढ़ा

तुलसी और अदरक का काढ़ा फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए, पानी उबालें और उसमें तुलसी के ताजे पत्ते, कसा हुआ अदरक, काली मिर्च और दालचीनी पाउडर डालें। इसे छानकर गर्मागर्म पीएं।

गिलोय और आंवला का काढ़ा

इस काढ़े को बनाने के लिए ताजे गिलोय के तने को आंवले के टुकड़ों के साथ मिलाएं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। नियमित सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और संक्रमण से बचाव होता है।

हल्दी और काली मिर्च का काढ़ा

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसे काली मिर्च के साथ मिलाकर काढ़ा बनाना और भी फायदेमंद होता है। मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पानी में सूखी अदरक, लौंग, हल्दी और काली मिर्च डालकर उबालें। इसे छानकर गर्मागर्म पीएं।