मानसून में बच्चों में दस्त से बचने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय के सुझाव
मानसून के दौरान बच्चों में दस्त की समस्या आम हो जाती है, जिससे माता-पिता चिंतित रहते हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय ने इस मौसम में दस्त से बचने और सही खान-पान के लिए महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं। विटामिन ए की खुराक, साफ पानी, और हाथों की स्वच्छता जैसे उपायों से बच्चों को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके अलावा, दस्त होने पर किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, इसकी भी जानकारी दी गई है। इस लेख में जानें कैसे आप अपने बच्चों को इस समस्या से बचा सकते हैं।
| Jul 10, 2025, 15:06 IST
मानसून में दस्त की समस्या और उसके कारण
मानसून के आगमन के साथ बच्चों में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से दस्त (डायरिया) की समस्या आम हो जाती है। यह माता-पिता के लिए चिंता का विषय बन जाता है। दरअसल, बारिश के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं। ये कीटाणु सभी उम्र के लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
स्वास्थ्य मंत्रालय के दिशानिर्देश
इस मौसम में दस्त की समस्या का मुख्य कारण अक्सर गलत खान-पान और रोटावायरस होता है। हालांकि, उचित देखभाल से इस बीमारी से बचा जा सकता है और इसे ठीक भी किया जा सकता है। इसी को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं, जिनका पालन करके आप अपने बच्चों को स्वस्थ रख सकते हैं।
दस्त से बचाव के उपाय
दस्त से बचाव और सही खान-पान, स्वास्थ्य मंत्रालय के जरूरी सुझाव
मानसून में दस्त से बचने और यदि हो जाए तो उससे उबरने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय ने कुछ खास और आसान सुझाव दिए हैं। इन्हें अपनाकर आप अपने और अपने बच्चों को स्वस्थ रख सकते हैं:
विटामिन ए की खुराक: दस्त की गंभीरता को कम करने के लिए विटामिन ए की खुराक लेना फायदेमंद हो सकता है।
साफ पानी पिएं: हमेशा साफ और सुरक्षित पानी ही पिएं। यह बीमारियों से बचने का सबसे पहला कदम है।
हाथों की स्वच्छता: खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद, नियमित रूप से अपने हाथ धोएं। यह कीटाणुओं को फैलने से रोकता है।
संतुलित आहार: साल भर, खासकर मानसून के मौसम में, पौष्टिक और संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। अपने आहार में ओआरएस (ORS) और नारियल पानी शामिल करें। इनमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं।
दस्त होने पर परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ
दस्त होने पर इन चीजों से करें परहेज, हेल्थलाइन की सलाह
अगर आपको दस्त हो गए हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि वे स्थिति को और खराब कर सकते हैं। हेल्थलाइन ने उन चीजों की एक सूची दी है जिनसे आपको परहेज करना चाहिए:
दूध और डेयरी उत्पाद: दूध और दूध से बनी चीजें (जैसे दूध वाले प्रोटीन ड्रिंक) न लें।
तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ: ज्यादा तेल, चिकनाई और तले हुए खाने से बचें।
मसालेदार और प्रोसेस्ड फूड: बहुत ज्यादा मसालेदार खाना और प्रोसेस्ड फूड, खासकर जिनमें मिलावट हो, उनसे दूर रहें।
कुछ मांसाहारी भोजन: सुअर का मांस (पोर्क) और बछडे का मांस (वील), साथ ही सारडिन मछली का सेवन न करें।
कुछ सब्जियां और फल: कच्ची सब्जियां, प्याज, मक्का और सभी खट्टे फल (जैसे संतरा, नींबू) न खाएं। अनानास, चेरी, बीज वाले जामुन, अंजीर, किशमिश और अंगूर जैसे फलों से भी परहेज करें।
शराब और कैफीन वाले पेय: शराब, कॉफी, सोडा और कोई भी कैफीनयुक्त या कार्बोनेटेड (गैस वाले) पेय न पिएं।
कृत्रिम मिठास: सोर्बिटोल जैसी कृत्रिम मिठास का इस्तेमाल न करें।
स्वास्थ्य मंत्रालय का संदेश
डायरिया बच्चों में होने वाली एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है, जिसे सही जानकारी और देखभाल से रोका जा सकता है।
— Ministry of Health (@MoHFW_INDIA) July 9, 2025
साफ पानी, स्वच्छता, पौष्टिक आहार और समय पर उपचार से बच्चों को स्वस्थ रखा जा सकता है।#StopDiarrhoea2025 pic.twitter.com/bZHBabEsnc