मानसून में बालों की देखभाल: जानें 6 सुपरफूड्स और 3 प्रमुख कारण

मानसून में बालों की समस्या

जब बारिश की बूंदों के साथ बालों की लटें भी हाथ में आने लगें, तो चिंता होना स्वाभाविक है। मानसून के दौरान बढ़ी हुई नमी और तापमान, बार-बार होने वाले संक्रमण और शरीर के अंदरूनी बदलाव सीधे बालों पर प्रभाव डालते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, "मानसून में न केवल ह्यूमिडिटी बढ़ती है, बल्कि बुखार के बाद होने वाली सूजन और बालों की प्राकृतिक वृद्धि चक्र में बदलाव भी बालों के झड़ने का कारण बनते हैं।"

हेयर फॉल के 3 मुख्य कारण

बालों के विकास चक्र में बदलाव:

गर्मियों की तेज धूप के बाद, कई बाल टेलोजन अवस्था में चले जाते हैं, और बारिश शुरू होते ही ये झड़ने लगते हैं।

अधिक नमी (ह्यूमिडिटी):

हवा में नमी बढ़ने से बालों के क्यूटिकल्स फूल जाते हैं, जिससे वे कमजोर होकर टूटने लगते हैं। यह स्कैल्प पर फंगल संक्रमण की संभावना भी बढ़ाता है।

संक्रमण या बुखार के बाद की कमजोरी:

मानसून में सर्दी-जुकाम या वायरल बुखार आम होते हैं। बीमारी के बाद होने वाला टेलोजन एफ्लुवियम सूजन को बढ़ा देता है, जिससे अचानक बाल झड़ने लगते हैं।

हेयर फॉल रोकने वाले 6 प्राकृतिक खाद्य पदार्थ

संतरा:

यह विटामिन C से भरपूर होता है और बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण डीएचटी हार्मोन को रोकने में मदद करता है। आप इसे रोजाना खा सकते हैं या जूस के रूप में ले सकते हैं।

कद्दू के बीज:

इनमें जिंक और हेल्दी फैट होते हैं, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। आप इन्हें स्नैक्स के रूप में ले सकते हैं।

नन्नारी (सेरेशनिया रूट):

यह आयुर्वेदिक औषधीय जड़ी-बूटी स्कैल्प की सूजन को कम करती है। इसे नन्नारी शरबत के रूप में लिया जा सकता है।

काले तिल:

इनमें कैल्शियम, आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं। इन्हें लड्डू या सलाद में शामिल किया जा सकता है।

अलिव (हलीम सीड्स):

ये आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं और बुखार के बाद बालों के झड़ने को कम करते हैं। इन्हें भिगोकर दूध या स्मूदी में मिलाकर खा सकते हैं।

सूखी अदरक (सौंठ):

यह एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी है, जो रक्त संचार को बेहतर बनाती है। इसे शहद के साथ पानी में मिलाकर लिया जा सकता है।

मानसून में अपनाने योग्य टिप्स

गीले बालों को जोर से न पोंछें; माइक्रो-फाइबर तौलिया का हल्का दबाव बेहतर है।

हफ्ते में दो बार माइल्ड, सल्फेट-फ्री शैंपू से स्कैल्प की सफाई करें।

बाहर से आने के बाद बालों को तुरंत सुखाएं, क्योंकि नमी फंगस का घर बन सकती है।

डीप-कंडीशनिंग मास्क में नारियल तेल, एलोवेरा जेल और शहद मिलाकर लगाएं।

बालों का झड़ना रोका जा सकता है, बशर्ते आप अंदरूनी पोषण, सही देखभाल और धैर्य का संतुलन बनाए रखें। इस मानसून में इन 6 सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और फर्क खुद महसूस करें।