मूंगफली के फायदे: बादाम का बेहतरीन विकल्प

मूंगफली का सेवन और इसके लाभ

हेल्थ कार्नर :-   कई लोग सुबह-सुबह बादाम खाना पसंद करते हैं, क्योंकि यह उन्हें ऊर्जा और मानसिक ताजगी प्रदान करता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे विकल्प के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से आपको बादाम के समान लाभ मिल सकते हैं।

हम मूंगफली की बात कर रहे हैं। आपने मूंगफली का सेवन किया होगा, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में शायद ही जानते होंगे। मूंगफली में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है। एक अध्ययन के अनुसार, मूंगफली में अंडे और दूध से भी अधिक प्रोटीन पाया जाता है।

यदि हम रोजाना भीगे हुए बादाम के स्थान पर भीगी हुई मूंगफली का सेवन करें, तो हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा मिलेगी। इसके अलावा, मूंगफली की कीमत भी बादाम की तुलना में काफी कम होती है।