म्यूजिक के साथ एक्सरसाइज: फिटनेस का नया तरीका

फिट रहने के लिए म्यूजिक डाइट

फिटनेस के लिए केवल खान-पान पर ध्यान देना आवश्यक नहीं है। म्यूजिक डाइट का उपयोग भी किया जा सकता है। जब आप मस्ती के साथ एक्सरसाइज करते हैं, तो आप अपनी सेहत को बेहतर रख सकते हैं। म्यूजिक के साथ की जाने वाली ये एक्सरसाइज पारंपरिक और आधुनिक दोनों का मिश्रण हैं। इनका ऊर्जा स्तर ऊँचा होता है और इन्हें करना बोरिंग नहीं लगता। इन एक्सरसाइज के दौरान आपको एक्सरसाइज की बजाय डांस करने का अनुभव अधिक होता है।

भांगड़ा और ऐरोबिक्स का संयोजन

भांगड़ा और ऐरोबिक्स का यह संयोजन हाल के दिनों में कई जिमों में लोकप्रिय हो गया है। इस एक्सरसाइज में छोटे डंबल्स के साथ म्यूजिक की बीट्स पर काम किया जाता है, जिससे इसे करना बहुत मजेदार होता है।

बॉलिरॉबिक्स एक्सरसाइज

यदि आपको डांस करना पसंद है, तो बॉलिरॉबिक्स आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें बॉलीवुड गानों के अनुसार हर बॉडी पार्ट के लिए एक्सरसाइज होती है। यह तनाव और अवसाद को दूर करने में मदद करती है, क्योंकि इसमें मनोरंजन के साथ-साथ पूरे शरीर का वर्कआउट भी होता है।

म्यूजिक वाली एक्सरसाइज का लाभ