यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक उपाय

यूरिक एसिड: स्वास्थ्य पर प्रभाव

यूरिक एसिड: शरीर में यूरिक एसिड का बढ़ना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जब प्युरिन का टूटना होता है, तो यह हड्डियों में जमा हो जाता है, जिससे दर्द, सूजन और हड्डियों से संबंधित समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इसके अलावा, यूरिक एसिड का बढ़ा हुआ स्तर रक्तचाप को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आप अपने शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आप कुछ आहार परिवर्तनों के माध्यम से इसे घर पर ही कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी चीजें आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

विशेषज्ञों की राय

पुणे के एक वरिष्ठ रेमोटॉलोजिस्ट, डॉक्टर गिरीश ककाड़े के अनुसार, यूरिक एसिड शरीर का एक अपशिष्ट उत्पाद है। यह मेटाबॉलिज्म के अंत में उत्पन्न होता है। यदि किडनी सही से कार्य नहीं कर रही हैं, तो यूरिक एसिड शरीर से बाहर नहीं निकल पाता। आपने यूरिक एसिड के बढ़ने के बारे में बहुत कुछ सुना होगा, और यह भी कि इसे नियंत्रित रखना आवश्यक है। इसे प्राकृतिक तरीके से नियंत्रित करने के लिए, आप अपने आहार में स्वस्थ चीजें शामिल कर सकते हैं।

अजवाइन का पानी

यूरिक एसिड के बढ़ने से सूजन की समस्या बढ़ जाती है। अजवाइन में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट अजवाइन के पानी का सेवन करने से हड्डियों में जमा यूरिक एसिड बाहर निकल सकता है। इसे आप सप्ताह में 1 से 2 बार ले सकते हैं।

मेथी दाने का पानी

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मेथी दाना सहायक हो सकता है। इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके अलावा, मेथी दाने में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करते हैं। आप इसे सप्ताह में 1 से 2 दिन ले सकते हैं।

अदरक का पानी

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद होते हैं। यह शरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। आप अदरक को गर्म पानी में भिगोकर, उसमें शहद या नींबू मिलाकर हफ्ते में 2-3 दिन इसका सेवन कर सकते हैं।

क्या चीजें टालें?

शराब: यदि आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है, तो शराब से बचें। यह यूरिक एसिड के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है।

सोया फूड्स: यूरिक एसिड के रोगियों को अपनी डाइट में सोया फूड्स को कम से कम शामिल करना चाहिए।

मांस: नॉन-वेजिटेरियन लोगों को यूरिक एसिड बढ़ने पर मांस से परहेज करना चाहिए, खासकर रेड या ऑर्गन मीट से।