रात की नींद और विटामिन डी की कमी: जानें स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वस्थ नींद का महत्व

हेल्थ कार्नर: एक अच्छी रात की नींद से सुबह ताजगी का अनुभव होता है, जो एक स्वस्थ व्यक्ति की पहचान है। लेकिन यदि आप सुबह उठते ही थकान और घबराहट महसूस करते हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है।

शरीर में विटामिन डी की कमी से ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है, जिससे सुबह घबराहट की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

विटामिन डी की कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, जिससे डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह डिप्रेशन को बढ़ाने में भी सहायक होता है। हड्डियों में दर्द, जकड़न और जोड़ों के दर्द की समस्याएं भी इसी कमी के कारण होती हैं। इस स्थिति में कमजोरी बढ़ती है, जिससे व्यक्ति सुबह उठने पर थका हुआ महसूस करता है।