रात की नींद और विटामिन डी की कमी: जानें स्वास्थ्य पर प्रभाव

स्वस्थ नींद और विटामिन डी की भूमिका

हेल्थ कार्नर :-   रात को अच्छी नींद लेना एक स्वस्थ जीवन का संकेत है, जिससे सुबह ताजगी का अनुभव होता है। लेकिन यदि सुबह उठते ही आपको थकान और घबराहट महसूस होती है, तो यह एक चेतावनी हो सकती है।

जब शरीर में विटामिन डी की कमी होती है, तो इसका असर आपके रक्तचाप पर भी पड़ता है। इस कमी के कारण सुबह-सुबह घबराहट जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

विटामिन डी की कमी से रोगों से लड़ने की क्षमता में कमी आती है, जिससे डायबिटीज और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, यह डिप्रेशन को भी बढ़ा सकता है। हड्डियों में दर्द, जकड़न और जोड़ों के दर्द की समस्याएं भी इसी कमी के कारण होती हैं। इस स्थिति में कमजोरी बढ़ती है, जिससे व्यक्ति सुबह उठने पर थका हुआ महसूस करता है।