रात के लिए बेहतरीन ड्रिंक्स जो वजन कम करने में मदद करें

आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। कई लोग अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए प्रयासरत हैं। इस प्रक्रिया में वर्कआउट के साथ-साथ खान-पान का भी विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। यदि हम रात में भारी भोजन करते हैं या देर रात की भूख के कारण कुछ भी खा लेते हैं, तो इससे पेट में भारीपन और ब्लोटिंग का अनुभव होता है। इसके परिणामस्वरूप सुबह उठते ही पेट और भी अधिक फूला हुआ महसूस होता है। इस समस्या से निपटने का एक सरल उपाय है नाइट ड्रिंक।

रात में सोने से पहले यदि हम कुछ हर्बल या प्राकृतिक ड्रिंक्स का सेवन करें, तो ये पाचन को बेहतर बनाए रखते हैं और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करते हैं, जिससे नींद भी बेहतर होती है। इससे शरीर में फैट जमा होने की संभावना कम होती है और ब्लोटिंग भी नियंत्रित होती है। इन नाइट ड्रिंक्स को बनाना बहुत आसान है। आप रसोई में उपलब्ध कुछ सामग्रियों जैसे नींबू, अदरक, दालचीनी या मेथी के दानों का उपयोग करके इन्हें तैयार कर सकते हैं। आइए, इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे नाइट ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं, जो आपके पेट को अंदर करने में मदद कर सकते हैं।

यह ड्रिंक पाचन को सुधारने के साथ-साथ ब्लोटिंग को कम करने में सहायक है। अदरक की गर्मी मेटाबॉलिज्म को थोड़ा बढ़ाने में मदद करती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी उबालें, फिर उसमें कद्दूकस किया अदरक डालकर 2 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। गैस बंद करके इसे 2 मिनट ठंडा होने दें, फिर आधा नींबू निचोड़ें। चाहें तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। अब इसे छानकर पी लें। इसे खाने के 30-60 मिनट बाद या सोने से आधा घंटा पहले लिया जा सकता है।

दालचीनी का पानी शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और मीठे खाने की इच्छा को कम करता है। यह शरीर को गर्म रखता है और पाचन में सहायक होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में आधा चम्मच पिसी दालचीनी डालें। इसे 5 मिनट तक उबालें, फिर गैस बंद करके दो मिनट के लिए छोड़ दें। अब इसे छानकर पी लें। चाहें तो इसमें नींबू की कुछ बूंदें या थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

- मिताली जैन