रात में पैर की ऐंठन से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय
रात में पैर की ऐंठन का कारण और उपाय
जब हम गहरी नींद में होते हैं, तो अचानक पैर में तेज ऐंठन या 'बायटा' होने पर हम चीख उठते हैं। यह दर्द कुछ सेकंड के लिए होता है, लेकिन इसका प्रभाव कई घंटों तक बना रह सकता है। रात की ऐंठन केवल दर्द का संकेत नहीं है, बल्कि यह शरीर में मिनरल्स की कमी, थकान, डिहाइड्रेशन या नर्व सिग्नल में गड़बड़ी का भी संकेत हो सकता है। हालांकि, इस समस्या का एक सरल और प्राकृतिक समाधान आपकी रसोई में मौजूद है।
बायटा के लिए घरेलू उपाय
यह उपाय शरीर पर लगाने के लिए है, न कि खाने के लिए। यह नुस्खा न केवल पैर के दर्द को कम करता है, बल्कि पूरे शरीर की नसों और मांसपेशियों को भी आराम देता है।
सामग्री
- शुद्ध देसी घी- 1 चम्मच
- नारियल का तेल- 1 चम्मच
कैसे इस्तेमाल करें
- देसी घी और नारियल के तेल को समान मात्रा में मिलाकर हल्का गर्म करें।
- इस मिश्रण को पैरों और हाथों के नाखूनों के सिरों पर लगाएं।
- नाखूनों की मालिश करने के बाद, पैरों के तलवों और जहां ऐंठन हुई है, वहां हल्के हाथों से मालिश करें।
- रात को सोने से पहले नियमित रूप से मालिश करने से बायटा आने का खतरा कम होता है।
पैरों में ऐंठन के लिए यह घरेलू उपाय कैसे काम करता है?
- तंत्रिका तंत्र को शांत करना: इस उपाय का उपयोग करने से पैरों के तलवों में मौजूद तंत्रिका सिरों को उत्तेजित किया जाता है, जो सीधे मस्तिष्क को संदेश भेजते हैं कि मांसपेशियों को आराम करना चाहिए।
- ब्लड सर्कुलेशन में सुधार: मालिश करने से उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे मांसपेशियों में जमा लैक्टिक एसिड, जो ऐंठन का मुख्य कारण है, तेजी से बाहर निकलता है।
- घी का पोषण: देसी घी ऊतकों को गहराई से पोषण देता है और वात को नियंत्रित करता है, जिससे दर्द और ऐंठन का मुख्य कारण समाप्त होता है।
- कूलिंग नारियल तेल: नारियल तेल में ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और मांसपेशियों को आराम पहुंचाते हैं।
इस मिश्रण के फायदे
- रात में इस मिश्रण से मालिश करने पर यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
- इसके उपयोग से तनाव कम होता है, जिससे गहरी और अच्छी नींद आती है।
- यह नाखूनों और त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखता है।