रोने के स्वास्थ्य लाभ: क्यों जरूरी है एक अच्छा रोना?

रोने का महत्व

हेल्थ कार्नर :- क्या आपको कभी एक अच्छे रोने की आवश्यकता महसूस हुई है? आप अकेले नहीं हैं। विज्ञान और नारीवाद, साथ ही कई फिल्में, यह दर्शाती हैं कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिलती है। पारंपरिक सोच के विपरीत, रोना कमजोरी नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

रोना एक अद्वितीय मानवीय अनुभव है, जो निराशा, दुख या खुशी को व्यक्त करने का एक साधन है। हर किसी को कभी-कभी रोने की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोने से मानसिक रूप से क्या लाभ होता है?

आप अपने आँसुओं के साथ बड़े हुए हैं। शायद आपने अपनी बाइक से गिरने पर या अपने पसंदीदा खिलौने को खोने पर रोया होगा। आप जानते हैं कि आँसू नमकीन होते हैं और आपकी नाक को बहाते हैं। लेकिन क्या आप अपने आँसुओं के बारे में और जानते हैं?

शोध से पता चलता है कि आँसू बहाने से मन और हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अच्छे रोने के बाद आप शांति का अनुभव कर सकते हैं। संचित भावनाएं तनाव और चिंता का कारण बन सकती हैं, और रोने से इन भावनाओं को कम करने में मदद मिलती है। आप शांति और भलाई का अनुभव करते हैं, भले ही स्थिति में कोई बदलाव न आया हो।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि अधिकांश लोग जो रोते हैं, वे अपने मूड में सुधार महसूस करते हैं, खासकर जब कोई उन्हें सांत्वना देता है। इसलिए, रोने के लाभ आपके अनुभव पर निर्भर करते हैं। इसके अलावा, रोने के दौरान आपकी सांस और हृदय गति धीमी हो जाती है, जिससे आपको शांति और खुशी का अनुभव होता है।