लिवर को नुकसान पहुंचाने वाले कारण: जानें कैसे बचें

लिवर की सेहत के लिए जरूरी बातें

आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अस्वस्थ खानपान के चलते लोग कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि आपके शरीर के सभी अंग सही तरीके से कार्य करें। शरीर में विटामिन और मिनरल्स का संतुलन होना चाहिए और हार्मोन्स भी सही मात्रा में होने चाहिए। इसके लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहद जरूरी है। लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, और इसका सही तरीके से कार्य करना हमारी सेहत के लिए अत्यंत आवश्यक है। जब लिवर ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमाव होने लगता है। कई बार हम अनजाने में ऐसी आदतें अपनाते हैं, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन कारणों से लिवर को नुकसान होता है।

लिवर खराब होने के प्रमुख कारण

1. अत्यधिक शराब का सेवन: लिवर को नुकसान पहुंचाने का सबसे बड़ा कारण शराब का अधिक सेवन है। इससे लिवर में वसा जमा होने लगती है और लिवर की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है।

2. अधिक चीनी का सेवन: जब हम अपनी डाइट में ज्यादा चीनी शामिल करते हैं, तो इससे लिवर को नुकसान होता है। ज्यादा शुगर के सेवन से ट्राईग्लिसराइड्स बढ़ने लगते हैं, जिससे फैटी लिवर की समस्या उत्पन्न होती है।

3. बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का सेवन: यदि आप बिना चिकित्सक की सलाह के अधिक दवाइयों या सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, तो यह लिवर की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

4. नींद की कमी: नींद की कमी लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित करती है, जिससे लिवर खराब होने लगता है।

5. मोटापा: मोटापे के कारण नॉन-एल्कोहॉलिक लिवर डिजीज हो सकती है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले लोगों का लिवर भी जल्दी खराब हो सकता है।

6. शारीरिक गतिविधियों की कमी: यदि आप लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहते हैं और शारीरिक गतिविधियों में कमी रखते हैं, तो इससे लिवर को नुकसान हो सकता है।

7. तनाव: तनाव के बढ़ने से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, जिससे लिवर में वसा जमा होने लगती है।

8. प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन: प्रोसेस्ड और रिफाइंड फूड्स जैसे मैदा, सॉफ्ट ड्रिंक्स और मिठाइयों का अधिक सेवन भी लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।