लिवर स्वास्थ्य: संकेत और बचाव के उपाय

लिवर की भूमिका और स्वास्थ्य संकेत

लिवर, जिसे हमारे शरीर का इंजन कहा जाता है, कई महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे भोजन का पाचन, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना और ऊर्जा का निर्माण करना। लेकिन आजकल की जीवनशैली और अस्वस्थ आहार इसके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं। सबसे चिंताजनक बात यह है कि लिवर की खराबी के प्रारंभिक चरणों में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते, जिससे यह धीरे-धीरे अपनी कार्यक्षमता खोता जाता है।

इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने शरीर द्वारा दिए जा रहे सूक्ष्म और 'साइलेंट' संकेतों को समझें। चिकित्सकों का कहना है कि यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:

• थकान और कमजोरी: यदि आपको बिना किसी कारण के लगातार थकान महसूस होती है, तो यह लिवर की समस्या का संकेत हो सकता है।


• त्वचा और आंखों का पीला पड़ना: यह लिवर की खराबी का एक प्रमुख लक्षण है।


• पेट में दर्द और सूजन: विशेषकर पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द या सूजन।


• पैरों और टखनों में सूजन: लिवर की कार्यक्षमता में कमी से शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाते हैं।


• गहरे रंग का पेशाब: पेशाब का रंग गहरा पीला या भूरा होना।


• त्वचा में खुजली: शरीर में पित्त के जमा होने से खुजली हो सकती है।


• भूख न लगना: खाने की इच्छा का कम होना भी एक संकेत है।


• आसानी से चोट लगना: लिवर के खराब होने पर शरीर पर आसानी से नील पड़ने लगते हैं।

लिवर की सुरक्षा के लिए, निम्नलिखित चीजों से दूरी बनाना आवश्यक है:

• शराब: यह लिवर की सबसे बड़ी दुश्मन है।


• प्रोसेस्ड और जंक फूड: इनमें उच्च मात्रा में फैट और नमक होता है।


• मीठी चीजें: अधिक चीनी और सोडा लिवर में फैट जमा कर सकते हैं।


• ज्यादा नमक: पैकेट वाले फूड्स और अतिरिक्त नमक लिवर के लिए हानिकारक हैं।


• मैदा: सफेद ब्रेड और पास्ता लिवर में सूजन पैदा कर सकते हैं।

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें। आपका लिवर अनमोल है, इसलिए इसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है।