लो ब्लड प्रेशर: जानें इसके लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय
लो ब्लड प्रेशर क्या है?
निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्त का दबाव सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है। इस स्थिति में रक्त हृदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों तक सही मात्रा में नहीं पहुंच पाता, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर आए, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।
लो ब्लड प्रेशर के अन्य लक्षण
लो ब्लड प्रेशर के कारण थकान, कमजोरी, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी और जिम जाने में कठिनाई जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 माने जाते हैं, लेकिन यदि ऊपर वाला आंकड़ा 90 से कम हो जाए, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में खून की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखा रहना।
आयुर्वेदिक उपाय
आइए जानते हैं कुछ आयुर्वेदिक उपाय जो लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।
- नमक का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नमक का सेवन सीमित करना चाहिए।
- भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर में सुधार होता है।
- 3 से 4 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।
- आयरन युक्त फलों का सेवन करें, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।
- आंवला और एलोवेरा जूस का प्रतिदिन सेवन करने से रक्तचाप सामान्य बना रहता है।
- हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है।