लो ब्लड प्रेशर: जानें इसके लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय

लो ब्लड प्रेशर की पहचान और प्रभाव

निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्त का दबाव सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है। इस स्थिति में, हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त की उचित मात्रा नहीं पहुंच पाती, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर आता है, तो यह निम्न रक्तचाप का संकेत हो सकता है।

इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर के कारण थकान, सिरदर्द, कंपकपी, उल्टी और कमजोरी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 मापा जाता है, और यदि यह 90 से कम हो जाता है, तो यह हाइपोटेंशन का संकेत हो सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट, रक्त की कमी, भूख का लंबे समय तक रहना आदि। आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।

लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपाय

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. नमक का सेवन लो ब्लड प्रेशर में सहायक हो सकता है। यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।

3. भीगी हुई किशमिश का प्रतिदिन सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. आयरन युक्त फलों का सेवन करें, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. आंवला और एलोवेरा जूस की 20 एमएल मात्रा प्रतिदिन लेने से रक्तचाप सामान्य बना रहता है।

7. हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है।