लो ब्लड प्रेशर: लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय

लो ब्लड प्रेशर की पहचान और लक्षण

निम्न रक्तचाप: जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है, तो इसे लो ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहा जाता है। इस स्थिति में रक्त हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर आता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।

इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर के कारण थकान, कमजोरी, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी और जिमचलने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 होना चाहिए, लेकिन यदि ऊपर वाला आंकड़ा 90 से कम हो जाता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर की स्थिति हो सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में खून की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखा रहना। आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए हैं, जिन्हें अपनाकर लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत पाई जा सकती है।

लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपाय

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में नमक का सेवन फायदेमंद हो सकता है। नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।

3. प्रतिदिन भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर को दूध के साथ खाने से भी रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें आयरन की भरपूर मात्रा हो, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. आंवला और एलोवेरा जूस की 20 एमएल मात्रा प्रतिदिन लेने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

7. हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखती है।