लो ब्लड प्रेशर: लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय

लो ब्लड प्रेशर की पहचान और लक्षण

निम्न रक्तचाप: लो ब्लड प्रेशर को हाइपो टेंशन के नाम से भी जाना जाता है। जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है, तो यह हृदय, मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों तक रक्त की उचित मात्रा नहीं पहुंचा पाता, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक बैठने या खड़े होने पर चक्कर आता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।

लो ब्लड प्रेशर के अन्य लक्षणों में जिम जाने में कठिनाई, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी, थकान और कमजोरी शामिल हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 होना चाहिए। यदि ऊपरी संख्या 90 से कम हो जाती है, तो यह लो ब्लड प्रेशर की स्थिति हो सकती है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में रक्त की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखा रहना। आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए हैं, जिनसे लो ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।

लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपाय

1. दिन में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में नमक का सेवन लाभकारी हो सकता है। नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। जिनका रक्तचाप हमेशा कम रहता है, उन्हें सीमित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। हालांकि, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।

3. प्रतिदिन भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. ऐसे फलों का सेवन करें जिनमें आयरन की भरपूर मात्रा हो। इससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा, जिससे लो ब्लड प्रेशर की समस्या में कमी आएगी।

6. प्रतिदिन 20 एमएल आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन करने से रक्तचाप सामान्य बना रहता है और रक्त की अशुद्धियां दूर होती हैं।

7. हरी सब्जियों का नियमित सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखती है।