लो ब्लड प्रेशर: लक्षण और आयुर्वेदिक उपाय

लो ब्लड प्रेशर क्या है?

लो ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, तब होता है जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है। इस स्थिति में, रक्त हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक पर्याप्त मात्रा में नहीं पहुंच पाता, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर आता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।

लो ब्लड प्रेशर के अन्य लक्षण

इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर के कारण थकान, कमजोरी, उल्टी, सिरदर्द, कंपकपी और जिमचलने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 मापा जाता है, और यदि यह 90 से कम हो जाता है, तो यह हाइपोटेंशन का संकेत हो सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में रक्त की कमी, कमजोरी, या लंबे समय तक भूखा रहना।

आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेद में लो ब्लड प्रेशर के लिए कुछ प्रभावी उपाय बताए गए हैं।

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. नमक का सेवन लो ब्लड प्रेशर में सहायक हो सकता है। यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नमक का सेवन सीमित करना चाहिए।

3. भीगी हुई किशमिश का रोजाना सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. आयरन युक्त फलों का सेवन करें, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. आंवला और एलोवेरा जूस की 20 एमएल मात्रा रोजाना लेने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

7. हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है।