लो ब्लड प्रेशर से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय

लो ब्लड प्रेशर: कारण और लक्षण

निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के रूप में जाना जाता है। जब रक्तचाप सामान्य स्तर से काफी कम हो जाता है, तो यह हृदय, मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त के प्रवाह में बाधा डालता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख लक्षण चक्कर आना है। यदि अचानक खड़े होने या बैठने पर चक्कर आता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।

इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर के कारण थकान, सिरदर्द, कंपकपी, उल्टी और कमजोरी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। सामान्य रक्तचाप 120/80 मापा जाता है। यदि यह 90 से कम हो जाता है, तो यह लो ब्लड प्रेशर की स्थिति को दर्शाता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे डिहाइड्रेशन, चोट के कारण रक्तस्राव, शरीर में खून की कमी, भूख से रहना आदि। आयुर्वेद में कुछ उपाय बताए गए हैं, जिनसे लो ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पाई जा सकती है।

लो ब्लड प्रेशर के लिए आयुर्वेदिक उपाय

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और रक्तचाप को सामान्य बनाए रखता है।

2. नमक का सेवन लो ब्लड प्रेशर में सहायक हो सकता है। यह रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। जिनका रक्तचाप हमेशा कम रहता है, उन्हें सीमित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए।

3. प्रतिदिन भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या में सुधार होता है।

4. 3 से 4 खजूर को दूध के साथ खाने से रक्तचाप सामान्य रहता है।

5. आयरन युक्त फलों का सेवन करें, जिससे शरीर में नया रक्त बनेगा और हीमोग्लोबिन बढ़ेगा।

6. आंवला और एलोवेरा जूस की 20 एमएल मात्रा प्रतिदिन लेने से रक्तचाप सामान्य बना रहता है।

7. हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि इनमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्त की कमी को दूर करती है।