लौंग का पानी: 14 दिनों में 5 स्वास्थ्य लाभ
लौंग का पानी पीने के लाभ
लौंग का पानी पीने के फायदे: लौंग एक सामान्य मसाला है जो हमारे किचन में पाया जाता है। इसे खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह औषधीय गुणों से भरपूर भी है? लौंग की छोटी कलियों में ऐसे तत्व होते हैं जो आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं। यदि आप लगातार 14 दिनों तक लौंग का पानी पीते हैं, तो आप अपने शरीर में कई सकारात्मक बदलाव देखेंगे। आइए जानते हैं इसे कैसे और कब पीना चाहिए।
डॉक्टर की राय
दिल्ली की लाइफस्टाइल एक्सपर्ट और डाइटीशियन, डॉक्टर सोनिया नारंग का कहना है कि लौंग का पानी पीने से इम्यूनिटी में सुधार होता है। यदि आप 14 दिनों तक इसे नियमित रूप से पीते हैं, तो यह पेट के कीड़ों को खत्म करने में मदद करेगा और आपको स्वस्थ रखेगा। इसे हर कोई अपनी डाइट में शामिल कर सकता है क्योंकि यह एक सुपरफूड है।
लौंग का पानी पीने के 5 फायदे
1. लंग्स की सफाई: रोजाना सुबह लौंग का पानी पीने से फेफड़ों की सफाई होती है। यह पॉल्यूशन और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
2. स्किन ग्लोइंग: लौंग का पानी पीने से शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा पर निखार आता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें पिंपल्स और मुंहासों की समस्या है।
3. लिवर की सेहत: लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। बाहर का खाना खाने वाले लोगों के लिए यह विशेष रूप से लाभकारी है।
4. तनाव में कमी: लौंग का पानी पीने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह तनाव और इमोशनल हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है।
5. नींद में सुधार: यदि आपको नींद की समस्या है, तो लौंग का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। इसमें सिडाटिन होता है, जो नींद के हार्मोन्स को संतुलित करता है।
लौंग का पानी कैसे बनाएं?
रात को 2-3 लौंग को पानी में भिगोकर रखें। सुबह इसे उबालकर गुनगुना पी लें। ध्यान रखें कि पानी बहुत गर्म न हो, क्योंकि इससे खाने की नली को नुकसान हो सकता है।