लौकी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ और सेवन में सावधानियाँ

लौकी: एक स्वास्थ्यवर्धक सब्जी

हेल्थ कार्नर :-   भारत में लौकी, जिसे कई स्थानों पर घिया या कद्दू के नाम से जाना जाता है, का सेवन बहुत पसंद किया जाता है। यह सब्जी आसानी से उपलब्ध होती है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लौकी में 96 प्रतिशत पानी होता है, जो इसे हाइड्रेटिंग बनाता है।

आप लौकी का जूस पी सकते हैं या इसे सब्जी के रूप में बना सकते हैं, दोनों ही तरीके से यह बालों, त्वचा और स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। लौकी का नियमित सेवन कई बीमारियों से राहत दिला सकता है। हालांकि, इसके सेवन के बाद कुछ चीजों से बचना आवश्यक है।

इन चीजों का सेवन न करें

भूलकर भी न करें इन 2 चीजों का सेवन –लौकी और करेले का एक साथ सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप इन दोनों का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह आपके पेट में जहर बना सकता है, जिससे उल्टियाँ और नाक से खून आना जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

इसके अलावा, लौकी की सब्जी खाने के बाद चुकंदर (बीट) का सेवन भी नहीं करना चाहिए। इन दोनों का संयोजन चेहरे पर दाने उत्पन्न कर सकता है और नियमित सेवन से त्वचा पर सफेदी भी आ सकती है।