लौकी के स्वास्थ्य लाभ: वजन कम करने से लेकर मानसिक तनाव तक
लौकी, एक बहुपरकारी सब्जी, न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। वजन कम करने से लेकर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने और मानसिक तनाव से राहत पाने तक, लौकी का जूस पीने के कई फायदे हैं। जानें कैसे लौकी आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती है और इसे अपने आहार में शामिल करने के तरीके।
| Dec 21, 2025, 08:13 IST
लौकी: एक बहुपरकारी सब्जी
लौकी के फायदे: लौकी एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे कई लोग पसंद करते हैं। इसे सब्जी के रूप में खाने के अलावा, गर्मियों में ठंडक देने वाले लौकी के रायते और स्वादिष्ट लौकी के कोफ्ते भी बनाए जाते हैं। लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आज हम लौकी के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करेंगे।
वजन कम करने में सहायक
- जैसा कि पहले बताया गया, लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। बाबा रामदेव ने भी इस बात की पुष्टि की है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन घटता है। जिन लोगों के पेट में चर्बी बढ़ रही है, उन्हें नियमित रूप से लौकी का जूस पीना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
- यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जिसमें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल सबसे हानिकारक होता है। इसे नियंत्रित करने के लिए लौकी का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए।
हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
- 60 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों को हृदय रोग का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लौकी का जूस पीने से हृदय से संबंधित समस्याओं में राहत मिलती है।
पेट की समस्याओं में राहत
- जो लोग कब्ज, गैस या उल्टी की समस्या से परेशान हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। यह पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को समाप्त करता है।
मानसिक तनाव से राहत
- जो लोग नींद की कमी, सिरदर्द या मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। इसे सिर पर लगाने से भी मानसिक तनाव में कमी आती है।
बालों के लिए लाभकारी
- लौकी का तेल बालों में लगाने से वे मजबूत, लंबे और कोमल बनते हैं, और बालों का झड़ना भी रुक जाता है।