लौकी के स्वास्थ्य लाभ: वजन कम करने से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक
लौकी एक बहुपरकारी सब्जी है, जो न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है। इसके अलावा, लौकी का जूस पेट की समस्याओं को दूर करता है और मानसिक तनाव में राहत प्रदान करता है। जानें लौकी के और भी फायदे और इसे अपने आहार में शामिल करने के तरीके।
| Aug 10, 2025, 06:51 IST
लौकी के फायदे
लौकी के स्वास्थ्य लाभ: लौकी एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे लोग अक्सर सब्जी के रूप में पसंद करते हैं। इसके अलावा, गर्मियों में ठंडक देने वाला लौकी का रायता और स्वादिष्ट लौकी के कोफ्ते भी बनाए जाते हैं। लौकी का जूस नियमित रूप से पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आज हम लौकी के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में चर्चा करेंगे।
वजन घटाने में सहायक
- जैसा कि पहले बताया गया, लौकी का जूस वजन कम करने में मदद करता है। बाबा रामदेव ने भी इस बात की पुष्टि की है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन घटता है। जिन लोगों का पेट बढ़ रहा है, उन्हें नियमित रूप से लौकी का जूस पीना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
- यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए हानिकारक होता है। इसे नियंत्रित करने के लिए लौकी का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए।
हृदय स्वास्थ्य
- 60 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों को हृदय रोग का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हृदय से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
पेट की सफाई
- जो लोग कब्ज, गैस या उल्टी की समस्या से परेशान हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। यह पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को समाप्त करता है।
मानसिक तनाव में राहत
- जो लोग नींद की कमी, सिरदर्द या मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। इसके रस को सिर पर लगाने से मानसिक तनाव में राहत मिलती है।
बालों के लिए फायदेमंद
- लौकी का तेल बालों में लगाने से वे मजबूत, लंबे और चमकदार बनते हैं, और बालों का झड़ना भी रुक जाता है।