लौकी के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटाने से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक
लौकी एक बहुपरकारी सब्जी है, जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। वजन घटाने से लेकर कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार तक, लौकी का जूस पीना फायदेमंद साबित होता है। इसके अलावा, यह पेट की समस्याओं को दूर करने और मानसिक तनाव में राहत देने में भी मदद करता है। जानें लौकी के और भी फायदे और इसे अपने आहार में शामिल करने के तरीके।
| Jun 20, 2025, 06:18 IST
लौकी के फायदे
लौकी के स्वास्थ्य लाभ: लौकी एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे लोग अक्सर सब्जी के रूप में खाना पसंद करते हैं। इसके साथ ही, गर्मियों में लौकी का रायता ठंडक प्रदान करता है और लौकी के कोफ्ते भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं। लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आज हम लौकी के विभिन्न फायदों के बारे में चर्चा करेंगे।
वजन घटाने में सहायक
- जैसा कि पहले उल्लेख किया गया, लौकी का जूस वजन कम करने में सहायक होता है। बाबा रामदेव ने भी इस बात की पुष्टि की है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन घटता है। जिन लोगों के पेट में चर्बी बढ़ रही है, उन्हें नियमित रूप से लौकी का जूस पीना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
- यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसे नियंत्रित करने के लिए लौकी का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
- 60 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों को हृदय संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हृदय से जुड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
पेट की सफाई
- जिन लोगों को कब्ज, गैस या उल्टी की समस्या होती है, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। यह पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को समाप्त करता है। एक कप लौकी का जूस पीना पर्याप्त है।
मानसिक तनाव में राहत
- जो लोग नींद की कमी, सिरदर्द या मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी का रस सिर पर लगाने से भी मानसिक तनाव में कमी आती है।
बालों के लिए फायदेमंद
- लौकी का तेल बालों में लगाने से वे मजबूत, लंबे और चमकदार बनते हैं, और बालों का झड़ना भी रुक जाता है।