लौकी के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटाने से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक
लौकी एक बहुपरकारी सब्जी है, जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसके जूस का नियमित सेवन वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, लौकी पेट की समस्याओं को दूर करती है और मानसिक तनाव को कम करने में भी सहायक होती है। जानें लौकी के और भी लाभ और इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें।
| Sep 8, 2025, 07:00 IST
लौकी के फायदे
लौकी के स्वास्थ्य लाभ: लौकी एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे लोग अक्सर सब्जी के रूप में पसंद करते हैं। इसके अलावा, गर्मियों में ठंडक देने वाला लौकी का रायता और स्वादिष्ट लौकी के कोफ्ते भी बनाए जाते हैं। लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आज हम लौकी के विभिन्न फायदों के बारे में चर्चा करेंगे।
वजन घटाने में सहायक
- जैसा कि पहले बताया गया, लौकी का जूस पीने से वजन कम होता है। बाबा रामदेव ने भी इस बात की पुष्टि की है। उन्होंने कहा है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। जिन लोगों का पेट बढ़ रहा है, उन्हें नियमित रूप से लौकी का जूस पीना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
- यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है।
हृदय स्वास्थ्य
- 60 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों को हृदय रोग का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हृदय से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
पेट की समस्याओं में राहत
- जिन लोगों को कब्ज, गैस या उल्टी की समस्या रहती है, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। यह पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को समाप्त करता है। एक कप लौकी का जूस पीना पर्याप्त है।
मानसिक तनाव में कमी
- जो लोग नींद की कमी, सिरदर्द या मानसिक तनाव का सामना कर रहे हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी का रस सिर पर लगाने से मानसिक तनाव में कमी आती है।
बालों के लिए फायदेमंद
- लौकी का तेल बालों में लगाने से बाल मजबूत, लंबे और चमकदार बनते हैं, और बालों का झड़ना भी रुक जाता है।