वजन कम करने के लिए प्रभावी डाइट प्लान: विशेषज्ञ की सलाह

वजन घटाने के लिए सही रणनीतियाँ

Weight Loss Tips: आजकल वजन कम करना एक बड़ी चुनौती बन गया है, जिसका मुख्य कारण अस्वस्थ जीवनशैली और गलत खान-पान है। जब भी आप वजन घटाने का विचार करते हैं, तो एक उचित डाइट प्लान बनाना कठिन हो सकता है। इसलिए, एक सही डाइट प्लान बनाना अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है। आलिया भट्ट, अनन्या पांडे और सारा अली खान जैसे सितारों के न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. सिद्धांत भार्गव का कहना है कि वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका ट्रेंडी डाइट नहीं, बल्कि अपने भोजन में कैलोरी का संतुलन बनाए रखना है।

उन्होंने बताया कि चाहे कोई वजन कम करने की कोशिश कर रहा हो या शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की, वजन घटाने के लिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप जितनी कैलोरी का उपयोग करते हैं, उससे कम कैलोरी का सेवन करें।

न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह

डॉ. भार्गव, जो एक स्वास्थ्य-केंद्रित भोजन सेवा ऐप फूड डार्जी के सह-संस्थापक हैं, ने कहा कि वजन कम करने के लिए आपको अपनी डाइट में कैलोरी को कम करना चाहिए। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। उन्होंने स्पष्ट किया कि चाहे कोई भी डाइट चुनी जाए, जैसे कि हाई फैट, कम कार्ब या इंटरमिटेंट फास्टिंग, वजन तभी घटेगा जब आप अपनी कैलोरी की जरूरत के अनुसार ही खाएं और अपने शरीर को सक्रिय रखें।

क्या ये डाइट प्लान अपनाना सही है?

उन्होंने कहा कि कई लोग गलत तरीके से डाइट प्लान बनाते हैं, जो उनके लिए उपयुक्त नहीं होते। वजन घटाने का मतलब सेलिब्रिटी की दिनचर्या का पालन करना नहीं है, और न ही हर नए डाइट ट्रेंड का अनुसरण करना सही है। इसके बजाय, लोगों को ऐसी डाइट अपनानी चाहिए जो उनकी जीवनशैली और शरीर के अनुकूल हो, जिससे वे लगातार कैलोरी कम कर सकें।