हालांकि सभी व्यायामों का उद्देश्य मांसपेशियों को टोन करना होता है, कुछ ऐसे होते हैं जो अपेक्षाकृत कम प्रभावी होते हैं। ऐसे व्यायामों को 'पुराने' और बेमानी माना जा सकता है, जो वास्तव में आपके समय की बर्बादी हो सकते हैं। यह आवश्यक है कि आप ऐसे व्यायाम चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार हों और जो आपको तेजी से परिणाम दिलाने में मदद करें। चोटों के जोखिम को कम करते हुए आपको फिट रखने वाले व्यायामों को प्राथमिकता दें। हम आपको कुछ ऐसे व्यायाम बताएंगे जिन्हें आप अपने वर्कआउट रूटीन से हटा सकते हैं।