हर व्यायाम को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह मुख्य मांसपेशियों को टोन और कंडीशन करता है, लेकिन कुछ व्यायाम दूसरों की तुलना में कम प्रभावी हो सकते हैं। ऐसे व्यायाम जो वास्तव में उतने उपयोगी नहीं होते हैं, वे आपके समय को बर्बाद कर सकते हैं। यह जरूरी है कि आप ऐसे व्यायाम करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार हों और आपको जल्दी परिणाम दिला सकें।