वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
क्या आप अपने कम वजन से परेशान हैं? जानें वजन बढ़ाने के लिए सुबह, शाम और रात में क्या खाना चाहिए। केले, अंडे और गरम दूध जैसे खाद्य पदार्थ आपके शरीर को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे इन खाद्य पदार्थों का सेवन आपके वजन को बढ़ा सकता है।
| Oct 13, 2025, 07:02 IST
शरीर को मजबूत बनाने के लिए आहार
समाचार स्रोत: कई लोग अपने कम वजन से परेशान रहते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सुबह, शाम और रात के समय खाने से आपका वजन बढ़ सकता है।
1) सुबह का केला
अगर आप हर सुबह एक्सरसाइज के साथ 2 से 4 केले खाते हैं, तो इससे आपका शरीर मजबूत और मोटा बनने लगेगा।
2) शाम का अंडा
यदि आप अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो हर शाम एक कच्चा अंडा पीना फायदेमंद होगा। इससे आपकी मांसपेशियां जल्दी मजबूत होंगी।
3) रात का गरम दूध
रात को सोने से पहले एक गिलास गरम दूध पीने से आपका शरीर मजबूत होगा और वजन बढ़ने में मदद मिलेगी।