वर्कआउट से पहले और बाद में सही आहार का महत्व

वर्कआउट से पहले और बाद का आहार

न्यूज मीडिया:- जिम जाने वाले व्यक्तियों के लिए, वर्कआउट से पहले और बाद में लिया गया आहार मसल्स वर्कआउट पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

वर्कआउट से पहले कुछ खाने से शरीर को एक्सरसाइज करने की ऊर्जा मिलती है, जिससे प्रदर्शन में सुधार होता है।

वर्कआउट के बाद, शरीर की ऊर्जा में कमी आती है, जिसे पूरा करने के लिए हेल्दी फ़ूड का सेवन आवश्यक है।

इससे शरीर में कमजोरी नहीं आती। किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर का ऊर्जा स्तर बहुत महत्वपूर्ण होता है। जिम में वर्कआउट के दौरान पसीना आने से ऊर्जा का स्तर घटता है, इसलिए जिम जाने से पहले ऐसा भोजन करना चाहिए जो एक्सरसाइज के दौरान ऊर्जा बनाए रखे और जल्दी थकान न हो।