शराब पीने से पहले किन खाद्य पदार्थों से बचें
शराब और स्वास्थ्य: सावधानियाँ
डिजिटल डेस्क: शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि कभी-कभार सेवन करना आमतौर पर खतरनाक नहीं होता। हालांकि, इसके लिए उचित तैयारी और सावधानी आवश्यक है। शराब पीने से पहले कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं किन चीज़ों से बचना चाहिए।नमकीन से दूर रहें: शराब शरीर में डिहाइड्रेशन को बढ़ाती है, जिससे पेशाब अधिक होता है। यदि आप चिप्स, पॉपकॉर्न या नमकीन नट्स का सेवन करते हैं, तो आपकी प्यास बढ़ सकती है, जिससे आप अधिक शराब पी सकते हैं। इसलिए, शराब से पहले नमकीन स्नैक्स से बचें।
सर्वश्रेष्ठ विकल्प: खीरा, तरबूज, खरबूजा और संतरा जैसे उच्च हाइड्रेशन वाले फल, जो पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं।
मसालेदार भोजन से बचें: मसालेदार भोजन का सेवन शराब पीने से पहले एसिड रिफ्लक्स या पेट में जलन का जोखिम बढ़ा सकता है। शराब पीते समय, पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, जिससे मसालेदार और तले-भुने खाद्य पदार्थों से गैस और जलन हो सकती है।
सलाद के बारे में सोचें: शराब के साथ हरी पत्तेदार सब्जियों का सलाद खाने से बचें, क्योंकि इससे पाचन तेज हो सकता है और शराब का असर जल्दी हो सकता है। इसके बजाय, प्रोटीन युक्त सलाद जैसे चिकन, ट्यूना या नट्स से बनी सलाद का सेवन करें।
ऑइली स्नैक्स से बचें: तले-भुने स्नैक्स जैसे आलू चिप्स अक्सर शराब के साथ खाए जाते हैं, लेकिन ये एसिडिटी बढ़ाते हैं और प्यास को भी बढ़ाते हैं, जिससे लोग अधिक पी जाते हैं। यह शरीर में पानी की कमी और पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है।
काजू और मूंगफली से बचें: अक्सर शराब के साथ नट्स का सेवन किया जाता है, लेकिन काजू और मूंगफली में उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है और ये भूख को कम करते हैं। इससे शरीर पर अनचाहा भार और कैलोरी का असर बढ़ता है।