शराब पीने से पहले किन चीजों से करें परहेज?

शराब का सेवन और स्वास्थ्य

शराब का सेवन: शराब पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि यदि आप कभी-कभार थोड़ी मात्रा में शराब या वाइन का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए इतना नुकसानदायक नहीं है। वर्तमान में, लोगों की बदलती जीवनशैली ने शराब को उनके लिए एक आवश्यक तत्व बना दिया है। खासकर युवाओं में शराब पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है। शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, लेकिन कभी-कभार पीने से कोई बड़ी समस्या नहीं होती, बशर्ते कि आप कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें। कई लोग शराब पीने से पहले या बाद में कुछ ऐसी चीजें खाते हैं, जो उनके लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि शराब पीने से पहले किन चीजों से बचना चाहिए।

नमकीन चीज़ें न खाएं

शराब का सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। शराब पीने से पेशाब की मात्रा बढ़ जाती है, ठीक उसी तरह जैसे कैफीन से होता है। यदि आप नमकीन चीजें जैसे पॉपकॉर्न, चिप्स या नट्स खाते हैं, तो इससे आपकी प्यास बढ़ सकती है और आप अधिक शराब का सेवन कर सकते हैं। इसलिए, शराब के साथ नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो डिहाइड्रेशन को कम करें, जैसे खीरा, तरबूज, संतरा, या खरबूजा।

मसालेदार खाद्य पदार्थ न खाएं

शराब पीने से पहले मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मोटापा बढ़ सकता है। शराब आपके भोजन और पाचन रस को सही स्थान पर पहुंचाने वाली मांसपेशियों को ढीला कर देती है। इससे एसिड रिफ्लक्स और हीटबर्न की समस्या हो सकती है।

सलाद न खाएं

शराब पीने से पहले हरी पत्तेदार सलाद से बचें, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। शराब पीते समय सलाद खाना उतना ही नुकसानदायक है जितना कि खाली पेट शराब पीना। सब्जियां जल्दी पच जाती हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप चिकन, नट्स या टूना जैसे प्रोटीन वाले सलाद का सेवन करें। प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है, जिससे शराब का प्रभाव कम होता है।

ऑयली स्नैक्स न खाएं

शराब पीने से पहले या उसके साथ ऑयली स्नैक्स का सेवन न करें। ऑयली स्नैक्स के साथ शराब पीने से एसिडिटी हो सकती है। चिप्स जैसे स्नैक्स का सेवन शराब के साथ करना आम है, लेकिन इससे प्यास बढ़ सकती है, जिससे लोग अधिक शराब का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

काजू या मूंगफली न खाएं

कई लोग शराब पीते समय मूंगफली और काजू खाना पसंद करते हैं। लेकिन इन दोनों का सेवन शराब के साथ न करें, क्योंकि इनमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, जो स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। इससे भूख भी कम हो सकती है।