शरीर की तीन प्रकृतियों का संतुलन बनाए रखने के उपाय
शरीर में तीन प्रमुख प्रकृतियाँ होती हैं: वात, पित्त और कफ। इनका संतुलन बनाए रखना आवश्यक है, अन्यथा स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इस लेख में, हम इन तीनों प्रकृतियों के संतुलन के लिए आवश्यक सावधानियों और आहार के बारे में चर्चा करेंगे। जानें कि कैसे सही आहार और योगाभ्यास से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
| Aug 9, 2025, 17:57 IST
शरीर की तीन प्रकृतियाँ और उनका संतुलन
सेहत समाचार: हमारे शरीर में वात, पित्त और कफ नामक तीन प्रमुख प्रकृतियाँ होती हैं। जब इनमें असंतुलन होता है, तो विभिन्न बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, इन तीनों का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है ताकि स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। आज हम इनका संतुलन बनाए रखने के लिए कुछ सावधानियों के बारे में चर्चा करेंगे।
वात रोग से बचाव
- जिन्हें हड्डियों, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द होता है, उन्हें खट्टी चीजें जैसे नींबू और दही से दूर रहना चाहिए। ये चीजें वात रोग को बढ़ा सकती हैं।
जोड़ों के दर्द में सावधानियाँ
- जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को फूलगोभी, खीरा, मटर और उड़द की दाल का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये दर्द को बढ़ा सकते हैं।
पित्त रोग के लिए आहार
- पित्त रोग से ग्रसित व्यक्तियों को गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए और खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए। कच्चे भोजन जैसे सलाद का सेवन अधिक करना चाहिए। भोजन में 50 प्रतिशत कच्चा भोजन होना चाहिए। पत्तागोभी, खीरा, टमाटर और चुकंदर का सलाद पित्त रोग में लाभकारी होता है।
कफ रोग से बचाव
- कफ रोग होने पर चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। घी और तेल में बने पराठे और ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय गर्म पानी का सेवन करें।
स्वास्थ्य के लिए योग और जूस
- एलोवेरा और गिलोय का जूस पीने से तीनों प्रकृतियों का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। नियमित योग और आसन जैसे कपालभाति और अनुलोम विलोम करने से भी स्वास्थ्य में सुधार होता है।