शरीर की तीन प्रकृतियों का संतुलन: स्वास्थ्य के लिए आवश्यक टिप्स

शरीर की तीन प्रकृतियाँ और उनका संतुलन

स्वास्थ्य टिप्स: हमारे शरीर में वात, पित्त और कफ नामक तीन प्रमुख प्रकृतियाँ होती हैं। जब इनमें असंतुलन होता है, तो विभिन्न बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, इनका संतुलन बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है। आइए जानते हैं कि हमें किन सावधानियों का पालन करना चाहिए।

• यदि आपको हड्डियों, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द है, तो खट्टी चीजें जैसे नींबू और दही का सेवन न करें। ये वायु रोग को बढ़ा सकते हैं।

• जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को फूलगोभी, खीरा, मटर और उड़द की दाल से दूर रहना चाहिए, क्योंकि ये दर्द को बढ़ा सकते हैं।

• पित्त रोग के दौरान गर्म चीजों से बचें और खाने के एक घंटे बाद पानी पिएं। कच्चे भोजन, जैसे सलाद, का सेवन अधिक करें। पत्तागोभी, खीरा, टमाटर और चुकंदर का सलाद फायदेमंद होता है।

• कफ रोग होने पर चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें। घी और तेल में बने पराठे न खाएं और ठंडा पानी न पिएं। गर्म पानी का सेवन करें।

• एलोवेरा और गिलोय का जूस पीने से तीनों प्रकृतियों का संतुलन बना रहता है। नियमित योग और आसन, जैसे कपालभाति और अनुलोम विलोम, करने से भी स्वास्थ्य में सुधार होता है।