शरीर की तीन प्रकृतियों का संतुलन: स्वास्थ्य के लिए आवश्यक टिप्स

शरीर की तीन प्रकृतियाँ और उनका संतुलन

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी: हमारे शरीर में वात, पित्त और कफ नामक तीन प्रमुख प्रकृतियाँ होती हैं। जब इनमें असंतुलन उत्पन्न होता है, तो विभिन्न बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, इन तीनों का संतुलन बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है। आइए जानते हैं कि हमें क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए।

• यदि आपको हड्डियों, जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द है, तो खट्टी चीजें जैसे नींबू और दही का सेवन न करें। ये वायु रोग को बढ़ा सकते हैं।

• जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को फूलगोभी, खीरा, मटर और उड़द की दाल का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ये दर्द को बढ़ा सकते हैं।

• पित्त रोग से ग्रसित व्यक्तियों को गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए और खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए। कच्चे भोजन जैसे सलाद का सेवन अधिक करना चाहिए।

• कफ रोग होने पर चिकनाई वाले खाद्य पदार्थों से बचें। ठंडा पानी पीने से भी परहेज करें और गर्म पानी का सेवन करें।

• एलोवेरा और गिलोय का जूस पीने से तीनों प्रकृतियों का संतुलन बना रहता है। योग और आसनों का अभ्यास भी लाभकारी है। कपालभाति और अनुलोम विलोम करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है।