शरीर की सफाई के लिए 6 बेहतरीन जूस
शरीर की सफाई का महत्व
हम अपने घर की नियमित सफाई करते हैं, उसी तरह से अपने शरीर की सफाई भी आवश्यक है। किडनी और लिवर हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करते हैं। लेकिन जब शरीर में इनकी मात्रा बढ़ जाती है, तो डाइट के माध्यम से सफाई की आवश्यकता होती है।
बॉडी में टॉक्सिन्स का निर्माण
आहार, उत्पादों और पर्यावरण के संपर्क में आने से शरीर में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है। खराब डाइट और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण शरीर में टॉक्सिन्स और अपशिष्ट की मात्रा बढ़ जाती है, जो आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकती है। इससे किडनी, दिल और मस्तिष्क के कार्य में कमी आ सकती है। ऐसे में आप इन 6 जूस का सेवन कर सकते हैं।
चुकंदर का जूस
डाइटिशियन के अनुसार, चुकंदर में विटामिन ए, बी6, बी12, सी, डी, ई, के, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम और फाइबर होता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के साथ-साथ वजन कम करने में भी सहायक है।
क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, सैलिसाइलिक एसिड और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। इसका सेवन करने से शरीर में फैट का ब्रेकडाउन होता है और इम्यूनिटी में सुधार होता है। क्रैनबेरी जूस पीने से एंटी-एजिंग गुण भी मिलते हैं।
गाजर का जूस
गाजर का जूस पीने से शरीर को मैग्नीशियम, कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, बी1, बी3, बी6, सी और के मिलता है। गाजर का जूस पीने वाले लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज रहता है और इससे इम्यूनिटी में वृद्धि होती है।
करेले का जूस
करेले में विटामिन सी, बी1, बी2, बी3, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फोलेट, आयरन और मैंगनीज पाया जाता है। करेले का जूस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन व मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
अनार का जूस
अनार के दानों में फोलेट, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। अनार का जूस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
नींबू का जूस
नींबू का जूस इम्यूनिटी को बढ़ाने, डिटॉक्सिफिकेशन और शरीर की आंतरिक सफाई में मदद करता है। नींबू में जिंक, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, कॉपर, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज और सेलेनियम पाया जाता है।