संतरे के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके अद्भुत गुण
संतरे का महत्व
संतरा स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत फल है। यह शरीर में ऊर्जा को बढ़ाता है और आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। संतरे में ऐसे फाइबर होते हैं जो रक्त को शुद्ध करने और कोशिकाओं को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं। इसलिए, संतरे का जूस पीने के बजाय इसे कच्चा खाना अधिक फायदेमंद है।
संतरे के गुण
संतरा विटामिन-सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।
इसमें पोटेशियम, फोलिक एसिड और कैल्शियम होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक होते हैं।
संतरा विटामिन-ए और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है। नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस में भी लाभ होता है।
स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
इसमें आयरन की मात्रा भी होती है, जो सर्दी-खांसी में राहत देती है और सूखी खांसी के लिए भी फायदेमंद है। यह कफ को बाहर निकालने में मदद करता है और सांस संबंधी समस्याओं को दूर करता है।
गर्भवती महिलाओं और लिवर संबंधी समस्याओं से ग्रसित महिलाओं के लिए संतरा बहुत फायदेमंद है। इसका सेवन प्रसव के समय होने वाले दर्द और अन्य समस्याओं में राहत प्रदान करता है।