संतरे के स्वास्थ्य लाभ: जानें कैसे यह फल आपके लिए फायदेमंद है

संतरे के पोषण तत्व और स्वास्थ्य लाभ

संतरे का महत्व: संतरे में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, फास्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन और ग्लूकोज की भरपूर मात्रा होती है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है।

विशेषज्ञों के अनुसार, संतरे में विटामिन सी, पोटेशियम और फोलिक एसिड होते हैं, जो न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि सौंदर्य के लिए भी फायदेमंद हैं। मिरर की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि विटामिन सी कोलेजन के निर्माण और पौष्टिक ल्यूटिन के लिए आवश्यक है।

1. संतरे का सेवन पेशाब की जलन और रुकावट की समस्या को दूर करता है।

2. यह मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करता है।

3. संतरे के ताजे फूल का रस बालों की चमक बढ़ाने में सहायक होता है।

4. बवासीर के रोगियों के लिए संतरा एक लाभकारी फल है।

5. कमजोर और बीमार व्यक्तियों को अपनी कमजोरी दूर करने के लिए संतरे का सेवन करना चाहिए।

6. संतरे का रस स्कर्वी रोग से सुरक्षा प्रदान करता है और दांतों एवं मसूड़ों के रोगों को ठीक करता है।

7. मिर्गी के रोगियों के लिए संतरे का सेवन फायदेमंद होता है।

8. भूख की कमी के लिए संतरे और अनार के रस में काली मिर्च और सेंधा नमक मिलाकर पीने से लाभ होता है।

9. संतरे के रस में काला नमक और अदरक का रस मिलाकर पीने से अपच में राहत मिलती है।

10. उल्टी की संभावना होने पर संतरे का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है।