संतुलित आहार: वजन कम करने और स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विकल्प
संतुलित आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सही अनुपात होना आवश्यक है। यह लेख बताता है कि कैसे उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और सही कार्बोहाइड्रेट का सेवन वजन कम करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। जानें कि आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए और किस प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
| Nov 8, 2025, 09:09 IST
संतुलित आहार का महत्व
हेल्थ कार्नर: संतुलित आहार में विटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सही मिश्रण होना आवश्यक है। हालांकि, यह कहना मुश्किल है कि सभी के लिए वजन कम करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सही अनुपात क्या है।
प्रोटीन का उच्च गुणवत्ता वाला सेवन शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसमें आठ आवश्यक अमीनो एसिड और 14 गैर-आवश्यक अमीनो एसिड शामिल होते हैं। प्रोटीन विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेकर और कई शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करके महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।