सर्दियों में गले की खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय
गले की खराश से राहत के उपाय
सर्दियों में स्वास्थ्य का ध्यान रखना आवश्यक है। जैसे-जैसे मौसम बदलता है, हमारे शरीर में भी कई परिवर्तन होते हैं, जिससे सर्दी, जुकाम और वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता है। इनमें से एक सामान्य समस्या गले में खराश होती है। यदि इसे समय पर ठीक नहीं किया गया, तो यह खांसी का रूप ले सकती है। गले की खराश को घरेलू उपायों से एक दिन में ठीक किया जा सकता है।
आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू उपाय।
जब गले में खराश होती है, तो गले की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है। एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में तीन बार गरारे करें।
अदरक भी गले की खराश के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपचार है। एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर उबालें। फिर इसे थोड़ा ठंडा करके शहद मिलाएं और दिन में दो से तीन बार पिएं। इससे गले की खराश में सुधार होगा।
लहसुन भी गले की खराश में मददगार होता है। यह संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। गले की दोनों तरफ आधा लहसुन रखकर धीरे-धीरे चूसें। इससे गले की सूजन और दर्द में कमी आएगी।
लॉन्ग, तुलसी और अदरक को पानी में उबालकर चाय बनाएं और हल्का गर्म पिएं। यह गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय है।
कभी-कभी गले के सूखने से भी खराश होती है। एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और तौलिये से सिर ढककर भाप लें। इससे गले को आराम मिलता है और खराश ठीक हो जाती है। यह प्रक्रिया दिन के समय करना बेहतर होता है।