सर्दियों में गले की खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय

गले की खराश के घरेलू उपचार

सर्दियों के मौसम में, हमें अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जैसे-जैसे मौसम बदलता है, हमारे शरीर में भी कई परिवर्तन होते हैं, जिससे सर्दी, जुखाम और वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता है। इनमें से एक सामान्य समस्या गले में खराश है, जो समय पर ठीक न होने पर खांसी का कारण बन सकती है। गले की खराश को घरेलू उपायों से एक दिन में ठीक किया जा सकता है।

घरेलू नुस्खे

जब गले में खराश होती है, तो गले की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है। एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में तीन बार गरारे करें। अदरक भी गले की खराश के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय है। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उबालें, फिर इसे ठंडा करके शहद मिलाएं और दिन में दो से तीन बार पिएं।

लहसुन भी गले की खराश में मददगार होता है, क्योंकि यह संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। गले की दोनों तरफ आधा लहसुन रखकर धीरे-धीरे चूसें। जैसे-जैसे लहसुन का रस गले में जाएगा, आपको राहत मिलेगी। लॉन्ग, तुलसी और अदरक को पानी में उबालकर चाय बनाएं और हल्का गर्म पिएं। यह गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय है।

कभी-कभी गले के सूखने के कारण भी खराश होती है। एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और तौलिये से सिर ढककर भाप लें। इससे गले को आराम मिलता है और खराश ठीक हो जाती है। यह प्रक्रिया दोपहर में करना सबसे अच्छा होता है।