सर्दियों में गले की खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय
गले की खराश: सर्दियों में ध्यान देने योग्य स्वास्थ्य समस्या
स्वास्थ्य समाचार :- जैसे ही सर्दी का मौसम आता है, हमें अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। मौसम में बदलाव के साथ, हमारे शरीर में कई परिवर्तन होते हैं, जिससे सर्दी, जुखाम और वायरल बुखार का खतरा बढ़ जाता है। इनमें से एक सामान्य समस्या गले में खराश होती है। यदि इसे समय पर ठीक नहीं किया गया, तो यह खांसी का कारण बन सकती है। गले की खराश को घरेलू उपायों से एक दिन में ठीक किया जा सकता है।
आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू उपाय:
जब गले में खराश होती है, तो गले की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है। गुनगुने पानी और नमक से गरारे करने से सूजन कम होती है, जिससे दर्द में राहत मिलती है। एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर दिन में तीन बार गरारे करें।
अदरक भी गले की खराश के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपचार है। एक कप पानी में अदरक के कुछ टुकड़े डालकर उबालें। फिर इसे थोड़ा ठंडा करके शहद मिलाएं और दिन में दो से तीन बार पिएं। इससे गले की खराश में सुधार होगा।
लहसुन भी गले की खराश में मदद करता है। यह संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। गले की सूजन और दर्द को कम करने के लिए, लहसुन के दो टुकड़े गले के दोनों तरफ रखें और धीरे-धीरे चूसें। इससे गले में राहत मिलेगी।
लॉन्ग, तुलसी और अदरक को पानी में उबालकर चाय बनाएं और हल्का गर्म पिएं। यह गले की खराश के लिए एक प्रभावी उपाय है।
कभी-कभी गले के सूखने के कारण भी खराश होती है। एक बड़े बर्तन में पानी उबालें और तौलिये से सिर ढककर भाप लें। इससे गले को आराम मिलता है और खराश में सुधार होता है। यह प्रक्रिया दिन के समय करना बेहतर होता है।