सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए शहनाज़ हुसैन के सुझाव
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए शहनाज़ हुसैन ने कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं। ठंड के मौसम में त्वचा को निखारने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना बेहद फायदेमंद है। गाजर, खीरा, पालक और पत्ता गोभी जैसी सब्जियाँ न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, बल्कि ये त्वचा की सुंदरता को भी बढ़ाती हैं। जानें इन सब्जियों के उपयोग और उनके फायदों के बारे में इस लेख में।
| Jan 20, 2026, 16:06 IST
सर्दियों में त्वचा की देखभाल
शहनाज़ हुसैन के सुझाव: जैसे-जैसे तापमान गिरता है, ठंडी हवा त्वचा को शुष्क और बेजान बना देती है। सर्दियों में त्वचा और बालों की देखभाल के लिए, आप या तो बार-बार लोशन और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें या प्राकृतिक तरीकों से अपनी त्वचा की आंतरिक प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें। इससे आप प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखेंगी और मौसम का प्रभाव आपकी त्वचा और बालों पर नहीं पड़ेगा।
सर्दियों में, हमें पालक, सरसों का साग, मेथी, बथूआ और हरी पत्तेदार सब्जियाँ मिलती हैं, जो हमारी त्वचा को मौसम की चुनौतियों का सामना करने में मदद करती हैं। इन सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल होते हैं, जो न केवल स्वास्थ्य के लिए बल्कि सुंदरता के लिए भी फायदेमंद हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद सब्जियाँ
1. गाजर
सर्दियों में गाजर: लाल गाजर सर्दियों में उपलब्ध होती है, जबकि अन्य मौसम में नारंगी गाजर मिलती है। गाजर में विटामिन-सी होता है, जो त्वचा को कोमल और लचीला बनाता है। इसे फेस मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। गाजर को उबालकर ठंडा करके उसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं। इससे चेहरे की प्राकृतिक चमक बढ़ेगी।
2. खीरा
खीरे में सीलिका होता है, जो त्वचा को निखारता है। यह प्राकृतिक टोनर है। खीरे का रस सीधे त्वचा पर लगाने से ताजगी मिलती है। खीरे का गूदा और गुलाब जल मिलाकर लगाने से त्वचा की रंगत में सुधार होता है।
3. पालक
पालक: यह सेहत का खजाना है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, सी और के होते हैं। पालक का फेस मास्क बनाने के लिए, दही और पालक को मिलाकर पेस्ट बनाएं और चेहरे पर लगाएं। इससे त्वचा में निखार आएगा।
4. पत्ता गोभी
पत्ता गोभी में फाइबर और पौष्टिक तत्व होते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं। इसे उबालकर पानी से धोने से त्वचा को लाभ होता है। पत्ता गोभी का जूस बालों के लिए भी फायदेमंद है।
5. सलाद
सर्दियों में सलाद का सेवन करें। इसमें पोटेशियम और विटामिन होते हैं, जो त्वचा को ऑक्सीजन और पोषण देते हैं। सलाद को कच्चा खाना बेहतर होता है, क्योंकि पकाने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।