सर्दियों में लोअर टमी दर्द: कारण और राहत के उपाय

सर्दियों में लोअर टमी दर्द की समस्या

नई दिल्ली: जैसे-जैसे सर्दी बढ़ती है, शरीर विभिन्न समस्याओं का सामना करता है। इनमें से एक सामान्य समस्या है लोअर टमी दर्द, जो दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है।

अधिकतर लोग इस दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यदि यह मौसम से संबंधित समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह असहजता का कारण बन सकती है। इसलिए, इसके कारणों को समय पर समझना आवश्यक है।

सर्दियों में लोअर टमी दर्द के कारण

सर्दियों में, शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं, जिससे पेट के निचले हिस्से में खिंचाव और दर्द का अनुभव हो सकता है। ठंड के कारण रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और पाचन तंत्र भी सुस्त हो जाता है। यही कारण है कि इस मौसम में गैस, कब्ज और ऐंठन की समस्याएं बढ़ जाती हैं।

महिलाओं में दर्द की अधिकता

महिलाओं को ठंड के मौसम में लोअर टमी दर्द अधिक महसूस हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन, मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं और ठंड का गर्भाशय की मांसपेशियों पर प्रभाव इस दर्द को बढ़ा सकता है। ठंडी हवा या ठंडी सतह पर बैठने से भी दर्द में वृद्धि हो सकती है।

खानपान की आदतें और दर्द

सर्दियों में कम पानी पीना और तली-भुनी चीजों का अधिक सेवन लोअर टमी दर्द को बढ़ा सकता है। फाइबर की कमी से कब्ज की समस्या उत्पन्न होती है, जिससे पेट के निचले हिस्से में भारीपन और दर्द होता है। गर्म और हल्का भोजन पाचन को बेहतर बनाए रखता है।

घरेलू उपायों से राहत

लोअर टमी दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी की बोतल से सिकाई करना फायदेमंद हो सकता है। गुनगुना पानी पीना, अदरक या अजवाइन का सेवन और हल्की स्ट्रेचिंग भी सहायक हो सकती है। शरीर को गर्म रखना और ठंडी सतह पर सीधे बैठने से बचना भी आवश्यक है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें

यदि लोअर टमी दर्द लगातार बना रहे, तेज हो जाए या इसके साथ उल्टी, बुखार या अन्य असामान्य लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। समय पर जांच से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है और उचित उपचार प्राप्त किया जा सकता है।